www.idealneodchudzanie.pl
Diety odchudzające: poznaj ich zasady, korzyści i skutki uboczne, dowiedz się jak schudnąć szybko, by natychmiast stracić zbędne kilogramy.

DIETY ODCHUDZAJĄCE > Dieta cytrynowa (Cytrynowa Kuracja Oczyszczająca)


ZASADY I METODA DIETY CYTRYNOWEJ


Dieta cytrynowa nie jest tak naprawdę dietą, to raczej kuracja detoksykacyjna, albo dieta oczyszczająca. Dieta cytrynowa pozwala w sposób naturalny oczyścić ciało z toksyn, jednocześnie uwzględnia ona przerwę na stały posiłek. Cytrynowa kuracja oczyszczająca została opracowana przez Stanleya Burroughsa - specjalistę w dziedzinie medycyny naturalnej, ponad 30 lat temu i była na początku rozwijana przede wszystkim w Szwajcarii.


Nasz organizm posiada naturalną zdolność do oczyszczania się z toksyn, niemniej większość ludzi, zamieszkujących kraje rozwinięte, spożywa nadmierne ilości produktów pozbawionych wartości odżywczych, które przynoszą organizmowi więcej szkód niż korzyści. Nasz układ pokarmowy jest zmuszony do bardzo wytężonej i przyspieszonej pracy, by oczyścić nasze ciało z ubocznych produktów przemiany materii pochodzących z tych bezwartościowych produktów spożywczych. Co więcej, wiele toksycznych składników chemicznych, wprowadzonych do naszego środowiska naturalnego, dostaje się do naszego ciała za pośrednictwem powietrza, którym oddychamy, czy też wody, którą pijemy. Jest to dodatkowe obciążenie dla naszego układu wydalniczego.


Dieta cytrynowa ma zatem znaczenie oczyszczające dla ciała. Niektórzy nazywają ją zresztą cytrynową dietą oczyszczającą, inni cytrynową kuracją detoksykacyjną.


Chociaż wewnętrzne oczyszczanie i odnowa wykonywane są przez sam organizm, syrop palmowo - klonowy (bogaty w niezbędne minerały) może w znaczący sposób ułatwić ten proces. Dostarcza on bowiem organizmowi niezbędnych składników odżywczych, pomaga przywrócić równowagę biochemiczną i mineralną w tkankach i komórkach, przyspieszając ich odbudowę. Syrop ten jest bezpośrednio wchłaniany do układu krwionośnego, nie stanowi zatem dodatkowego obciążenia dla układu pokarmowego. Tworzy środowisko płynne niezbędne do usuwania końcowych produktów przemiany materii.


Kwaśny charakter soku cytrynowego sprzyja procesowi oczyszczania organizmu, działa on jak detergent usuwający nadmiar tłuszczu. Pieprz Cayenne oraz zmielony imbir przyspieszają metabolizm, sprzyjając w ten sposób obiegowi i eliminacji toksyn.


Cytrynowa dieta oczyszczająca polega na spożywaniu napoju zrobionego z czystej wody, świeżego soku z cytryny, pieprzu Cayenne lub mielonego imbiru oraz w 100% naturalnego syropu palmowo - klonowego (lub płynnego miodu dobrej jakości, jeśli nigdzie w pobliżu nie możesz znaleźć tego rodzaju syropu). Pijesz ten napój, gdy tylko poczujesz głód.


Przepis na szklankę cytrynowego napoju oczyszczającego:

  • 2 łyżki stołowe (tj. 20 ml) syropu palmowo - klonowego (lub miodu płynnego, jeśli nigdzie nie możesz kupić takiego syropu),
  • 2 łyżki stołowe świeżo wyciśniętego soku z cytryny (ok. pół cytryny). Używaj tylko świeżych cytryn, nie stosuj sztucznego syropu cytrynowego,
  • Pół szczypty pieprzu Cayenne lub mielonego imbiru (do smaku). Zmieszaj te składniki i dolej pół litra ciepłej lub zimnej wody.

Spożywaj ten napój w takich ilościach, na jakie tylko masz ochotę, najlepiej 6 do 9 szklanek dziennie.


Jeśli wolisz, możesz przygotować z góry taką ilość syropu palmowo - klonowego oraz napoju cytrynowego, by mieć zapas na cały dzień. Na 1,5 litra wody (ok. 7 szklanek) będziesz potrzebował około 140 ml syropu palmowo - klonowego, 3,5 cytryny oraz pieprz Cayenne lub imbir.


Istnieją 4 wersje cytrynowej diety oczyszczającej (cytrynowej kuracji oczyszczającej):

  • Wersja pełna. Jest to wersja klasyczna stosowana przez setki tysięcy ludzi na całym świecie. Zazwyczaj, kiedy wytrzymasz już jeden dzień, drugi oraz następne są dużo łatwiejsze. Ta wersja jest także praktyczna, ponieważ w przypadku większości osób jedna butelka syropu palmowo - klonowego wystarcza przeważnie na 5 do 7 dni.

    Dla początkujących, zaleca się kurację wstępną trwającą od 5 do 7 dni. W przypadku osób doświadczonych w kuracjach detoksykacyjnych, 10 dni to okres optymalny. Okres ten można wydłużyć do 14 dni, niemniej w każdym przypadku należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

    Bardzo ważne: przez cały okres trwania kuracji oczyszczającej nie wolno spożywać żadnych stałych pokarmów, można jedynie pić napój oczyszczający.

  • Wersja umiarkowana. Jeżeli szukasz bardziej umiarkowanej wersji kuracji oczyszczającej, postaraj się zastąpić śniadanie lub kolację (a najlepiej oba te posiłki) 2 lub 3 szklankami syropu palmowo-klonowego z sokiem cytrynowym. W porze obiadowej zjedz zdrowy posiłek, powstrzymaj się od jedzenia cukierków, żywności przetworzonej, czerwonego mięsa, potraw smażonych, białego chleba, mąki oczyszczonej, produktów mlecznych, kawy i alkoholu. Wszystkie te produkty upośledzają pracę Twojego naturalnego systemu oczyszczania organizmu i uniemożliwiają eliminację toksyn oraz ubocznych produktów przemiany materii, wcześniej zmagazynowanych w Twoim ciele.

    Wersja umiarkowana tej diety, czy też kuracji, oczyszcza organizm tylko w nocy. Dlatego, stosując tę wersję diety będziesz potrzebował więcej czasu na pełne oczyszczenie swojego organizmu. Wersja umiarkowana powinna być stosowana przez co najmniej tydzień do dwóch, a nawet cały miesiąc. Można ją także stosować jako przygotowanie do pełnej wersji kuracji lub jako jej przedłużenie.

  • Wersja raz w tygodniu. Większość osób nigdy nie pozwala odpocząć swojemu układowi pokarmowemu. Dzień po dniu obciążają go jedzeniem. Decydując się na „przerwę w jedzeniu raz w tygodniu”, dasz mu nareszcie szansę na odpoczynek i samooczyszczenie. Przeżyć jeden dzień bez pokarmu stałego nie jest aż tak trudne, jakby mogło się wydawać, a osoby, które stosują tę zasadę twierdzą, że przynosi bardzo pożądane, długotrwałe skutki w postaci stabilizacji wagi ciała.

  • Wersja długoterminowa. Wiele osób, które wypróbowały kurację syropem palmowo-klonowym było tak zadowolonych z osiągniętych rezultatów, że zdecydowało się na regularne oczyszczanie organizmu za pomocą cytrynowej diety oczyszczającej. Wersja długoterminowa tej diety łączy w sobie wszystkie korzyści wynikające z oczyszczania organizmu „raz w tygodniu” oraz dwóch kuracji w roku trwających kilka dni.

Przeprowadzając dwie kuracje oczyszczające rocznie, rozpisane na kilka dni, umożliwisz swojemu organizmowi samooczyszczenie oraz uwolnienie się od stresu, w którym każesz mu żyć. Korzystasz w pełni ze wszystkich dobrodziejstw kuracji cytrynowej, oczyszczasz swój organizm z nagromadzonych, ubocznych produktów przemiany materii i toksyn, tracisz zbędne kilogramy.


Decydując się na regularne stosowanie wersji „raz w tygodniu”, po uprzednim zastosowaniu wersji kilkudniowej, zyskasz pewność, że Twój organizm pozostanie oczyszczony z toksyn oraz wprowadzisz do swojego życia pewien rutynowy nawyk ciągłego pozbywania się szkodliwych substancji.


Jedynym produktem spożywczym, dopuszczalnym podczas stosowania cytrynowej diety oczyszczającej, jest herbatka przeczyszczająca, należy ją pić 2 razy dziennie, jeśli cierpisz na zaparcia (z braku błonnika).


UWAGA: Po ukończeniu diety cytrynowej, niezależnie od wybranej wersji, nie spożywaj dużych ilości pokarmów natychmiast po zakończeniu kuracji. Powrót do normalnego żywienia powinien odbywać się stopniowo i należy zaplanować go na 2 do 3 dni (np. pierwszego dnia pij świeży sok z owoców, zupy warzywne drugiego dnia, warzywa gotowane na parze lub surowe trzeciego dnia).


Ananas i grejpfrut
Dieta cytrynowa

ZALETY DIETY CYTRYNOWEJ


Szybko, choć krótkotrwale tracisz na wadze (9 kilogramów w ciągu 2 tygodni na przykład), ponieważ nic nie jesz.


Abstynencja od stałych pokarmów przynosi realne korzyści dla organizmu, poprawia zdrowie i przedłuża życie.


Wszystkie 4 wersje diety cytrynowej przynoszą następujące korzyści:

  • Oczyszczenie organizmu z toksyn,
  • Ulga w przypadku zapalenia stawów, infekcji, bólu,
  • Utrata wagi w przypadku nadwagi,
  • Większa determinacja,
  • Lepsza koncentracja, jasność umysłu,
  • Energia i zwiększona witalność,
  • Czystsza skóra i oczy,
  • Błyszczące włosy,
  • Mocne paznokcie,
  • Ogólne polepszenie wyglądu,
  • Wewnętrzny spokój.

WADY DIETY CYTRYNOWEJ


W diecie cytrynowej najtrudniejsze jest wytrwanie przez cały okres jej stosowania, odmawianie sobie posiłków stałych i nieuleganie pokusie.

Po uwolnieniu toksyn, które będą krążyć wraz z krwią przez jakiś czas nim zostaną usunięte przez skórę, cytrynowa kuracja oczyszczająca może powodować bóle głowy i nasilać już istniejące problemy skórne (na przykład trądzik).

Dla niektórych osób dieta cytrynowa może okazać się rozwiązaniem zbyt skrajnym i skończyć się nawet hospitalizacją. Jak każda dieta niskokaloryczna, dieta cytrynowa powoduje zachwianie równowagi organizmu, zmniejsza masę mięśniową. Przed rozpoczęciem tej diety skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, w celu ustalenia czy nie wpłynie ona negatywnie na Twój metabolizm.

Cytrynowa kuracja oczyszczająca wywołuje silne uczucie głodu. Uczucie to z kolei „przełącza” organizm na tryb „głodowy”, prowadząc do magazynowania tłuszczu na ewentualne, podobne zagrożenie w przyszłości. Inne diety odchudzające, jeśli chcesz je stosować później, mogą kosztować Cię znacznie więcej wysiłku.

Jak w większości diet niskokalorycznych, efekt jo-jo także w tym przypadku, jest praktycznie nie do uniknięcia.

Chociaż dietom odchudzającym zazwyczaj towarzyszy trening fizyczny, to w przypadku diety cytrynowej regularne ćwiczenie może okazać się bardzo trudne, ponieważ Twoje ciało nie będzie miało wystarczająco dużo energii.


CZY WIESZ ŻE?


1) Syrop klonowy pochodzi z co najmniej czterdziestoletnich drzew (jest to minimalny wiek, po którym drzewo to może być eksploatowane).

2) Syrop klonowy jest bogaty w mangan i cynk (2 minerały praktycznie nieobecne w syropie palmowym).

3) Syrop palmowy zawiera duże ilości potasu i wapnia, składników niezbędnych dla poprawnej pracy komórek i oczyszczenia organizmu.

4) Cytryna jest bogatym źródłem witaminy C (szczególnie, gdy jest spożywana świeża), a także witamin A, B i E, niemniej w mniejszych ilościach. Zawiera także naturalne pektyny, minerały i mikroelementy (potas, wapń, magnez, sód, żelazo). Cytryna stymuluje układ pokarmowy, wspomaga wypróżnianie i w naturalny sposób redukuje uczucie głodu. »» Przeczytaj także: Witamina C: korzyści, niedobór, produkty bogate w witaminę C.

5) 100 gram cytryn to 35 kalorii.

6) Cytrynowa dieta oczyszczająca jest stosowana przez liczne gwiazdy show-biznesu, które chcą zachować szczupłą sylwetkę, w tym piosenkarki Beyoncé i Mariah Carey, modelkę Heidi Klum czy aktorkę Jennifer Anniston.

7) Jeżeli nie możesz kupić syropu palmowo - klonowego w pobliżu, możesz go zastąpić płynnym miodem dobrej jakości.



Twoja ocena: Brak Średnia: 3.4 (21 głosów)

»»
www.sekretsukcesu.com.pl